西蘭花營養(yǎng)分析查看詳情
千卡
小貼士
1、西蘭花飛水時(shí)間不要過長，會(huì)損失維生素，過熟爛了炒起來容易碎；加幾滴油可以讓焯出的菜富有光澤，也比較易于入味；西蘭花緊實(shí)的花蕾不易清洗，在飛水時(shí)加點(diǎn)鹽可以起到較好的殺菌作用。 2、這道菜比較清淡，少量的蠔油跟生抽可以提鮮，但不宜過多，否則影響西蘭花和銀耳清亮的色彩，也可以放味精或雞精。木耳和銀耳都比較清淡不易入味，所以出鍋前的水淀粉可以將調(diào)料的味道均勻的掛上，但不能過多，否則會(huì)影響這道菜的清爽感。